冬天耕种免疫，八说念菜要多吃，节略炒一炒，比肉厚味，免疫耕种快。最近几天寒潮南下，不仅带来阴凉的冻雨，而且也让蓝本就低的气温络续下落，况兼还是默契在个位数。再加上阴凉的寒风渐渐，让东说念主身处其中，冻得直发抖。而长技术身处在这么阴凉的天气里，要是咱们的免疫力不够高大，那么，咱们就有可能受到天气的影响，出现伤寒伤风等伤病问题，影响咱们的身心健康。因此，冬天需要把免疫力耕种起来，增强体质和体魄教学，健康蹂躏过冬天。而冬天耕种免疫，保举八说念菜要多吃，节略炒一炒，比肉厚味，免疫耕种快。接下来，我共享一下这八说念菜的作念法协和影视，心爱的一又友，随着我全部来学习。

一、青椒小炒鸡

准备食材: 鸡腿、青椒、蒜末、姜丝、黑胡椒粉。

作念法才能:

1、鸡腿去骨切丁，然后加入姜丝、料酒、黑胡椒粉、淀粉、食盐和花生油合手拌均匀，再腌制二特殊钟备用。

2、清洗干净青椒切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的鸡丁煸炒油煎。

3、煸炒至两面金黄后，再加入蒜末炒香，然后倒入青椒大火翻炒，然后加入生抽、蚝油和白糖调味提鲜。

4、络续翻炒至青椒断生入味以后，即可出锅开吃。

二、小炒黄牛肉

准备食材: 黄牛肉、香菜、葱姜蒜末、小米辣、泡椒、黑胡椒粉。

作念法才能:

1、清洗干净的黄牛肉切薄片，然后加入姜丝、淀粉、黑胡椒粉、生抽、白糖和花生油合手拌均匀，再腌制二特殊钟备用。

2、清洗干净香菜切小段，然后准备好其它配菜，再热锅烧油，油热以后，日韩成人av电影放入牛肉煸炒滑熟，接着盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入葱姜蒜末、小米辣和泡椒爆香，接着倒入牛肉和香菜全部大火翻炒。

4、终末放入少量的食盐、白糖和蚝油调味提鲜，再络续大火翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

三、毛豆炒肉

准备食材: 毛豆、瘦肉、青红椒、葱蒜末。

作念法才能:

1、毛豆清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入毛豆焯熟，再捞出沥干水分备用。

2、清洗干净瘦肉切薄片，然后准备好青红椒和葱蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒。

3、煸炒至瘦肉变色后，再加入葱蒜末和青红椒全部炒香，然后加入毛豆全部翻炒。

4、终末加入适量的食盐、生抽、蚝油和白糖调味提鲜，然后络续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

四、土豆牛肉粒

准备食材: 土豆、牛肉、蒜末、姜丝、熟芝麻、葱花、黑胡椒粉。

作念法才能:

1、牛肉切成牛肉粒，然后加入姜丝、淀粉、黑胡椒粉、生抽、蚝油和食用油合手拌均匀，再腌制特殊钟备用。

2、土豆去皮切丁，然后热锅烧油，油热以后，放土豆丁煸炒油煎，煎至土豆丁两面金黄后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉粒煸炒油煎，煸炒至变色后，再加入蒜末炒香，然后加入土豆丁全部翻炒。

4、终末放入食盐、黑胡椒碎和白糖调味提鲜，再络续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、黄芽菜炒牛肉

准备食材: 黄芽菜、牛肉、蒜末、小米辣、姜丝。

作念法才能:

1、牛肉清洗好切薄片，然后加入姜丝、淀粉、生抽、白糖和花生油合手拌均匀，再腌制特殊钟备用。

2、清洗干净黄芽菜，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒滑熟，再盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入黄芽菜大火翻炒，再加入食盐调味。

4、炒软黄芽菜后，再加入炒好的牛肉全部翻炒，接着放入蚝油提鲜，然后络续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

六、胡萝卜芽菜炒肉

准备食材: 瘦肉、胡萝卜、绿芽菜、青椒、蒜末。

作念法才能:

1、瘦肉清洗干净切薄片，然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油合手拌均匀，再腌制特殊钟备用。

2、胡萝卜去皮切薄片，然后清洗好绿芽菜准备好，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒至变色，接着盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入青椒和胡萝卜大火翻炒一分钟，然后倒入绿芽菜全部翻炒。

4、再加入食盐和蚝油调味提鲜，然后加入炒好的瘦肉全部翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

七、腐竹香菇炒肉片

准备食材: 瘦肉、腐竹、香菇、葱蒜末、葱段。

作念法才能:

1、清洗干净的瘦肉切薄片，然后把腐竹泡软，再清洗干净香菇切小块，接着把蒜末准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入瘦肉油煎，煸炒至变色后，再加入料酒、生抽提鲜，然后络续翻炒均匀入味。

3、然后加入腐竹和香菇全部翻炒均匀，接着加入食盐调味，再淋入少量的净水全部焖煮三分钟。

4、终末放入蚝油提鲜，再加入一把葱段大火翻炒收汁，即可出锅开吃。

八、番茄炒鸡蛋

准备食材: 番茄、鸡蛋。

作念法才能:

1、取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，然后热锅烧油，油热以后，倒入油煎滑熟，再盛出备用。

2、清洗干净番茄切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入番茄煸炒，再加入食盐和白糖调味，接着络续翻炒出番茄汁。

3、然后加入煎好的鸡蛋全部翻炒，再淋入少量的生抽提鲜，接着络续翻炒均匀。

4、炒至鸡蛋入味以后协和影视，即可出锅开吃。